ঘি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
ঘি এর উপকারিতা ও অপকারিতা ঘি একটি প্রাচীন খাবার যা দীর্ঘদিন ধরে বাংলাদেশ এ ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি দুধ থেকে তৈরি একটি স্পষ্ট, হলুদ তরল যা ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা এবং আয়ুর্বেদেও…
মেয়েদের ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট জেনে নিন
মেয়েদের ওজন কমানোর ডায়েট মেয়েদের জন্য ওজন কমানোর ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর পন্থা অবলম্বন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কঠোর ডায়েট বা অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর পদ্ধতির পরিবর্তে, পুষ্টিকর খাবার এবং নিয়মিত ব্যায়ামের উপর জোর দেওয়া…
রাতে ঘুমানোর আগে কোন খাবার খেলে দ্রুত ওজন কমে?
রাতে ঘুমানোর আগে যা খেলে দ্রুত কমবে ওজন ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে, অনেকেই জানেন না যে রাতে ঘুমানোর আগে কী খেলে…
বয়স বাড়ার সাথে সাথে ফ্লেক্সিবিলিটি ট্রেনিং এর গুরুত্ব
ফ্লেক্সিবিলিটি ট্রেনিং এর গুরুত্ব বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীরে অনেক পরিবর্তন আসে। এর মধ্যে একটি হলো স্থিতিস্থাপকতা (flexibility) কমে যাওয়া। স্থিতিস্থাপকতা হলো আমাদের শরীরের জয়েন্টগুলোকে সহজে নড়াচড়া করার ক্ষমতা।…
খেজুরের উপকারিতা | খেজুর খেলে কি ওজন বাড়ে
খেজুর খাওয়ার উপকারিতাখেজুর একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ফল যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। নিয়মিত খেজুর খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ভালো।খেজুরের কিছু উল্লেখযোগ্য উপকারিতা১. হজমশক্তি উন্নত করে: খেজুরে প্রচুর পরিমাণে…
পিনাট বাটার খেলে কি ওজন বাড়ে ?
পিনাট বাটার কি পিনাট বাটার হল ভাজা শুকনো চিনাবাদাম বেটে তৈরি করা খাবারের একধরনের পেস্ট বা স্প্রেড। এটি স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে পরিচিত, কারণ এতে প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন, আর মিনারেলের মতো…
অ্যারোবিক ব্যায়াম: সুস্থ থাকার মূল চাবিকাঠি!
অ্যারোবিক এক্সারসাইজ কী ? আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ব্যস্ততার কারণে আমরা অনেকেই স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে ভুলে যাই। অথচ সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা অত্যন্ত জরুরি। বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামের মধ্যে অ্যারোবিক…
চর্বি কমানোর জন্য ক্যাভিটেশন এবং লিপো লেজার এর উপকারিতা
ক্যাভিটেশন এবং লিপো লেজার এর উপকারিতা চর্বি কমানোর জন্য অনেক মানুষ বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে থাকেন। এর মধ্যে ক্যাভিটেশন এবং লিপো লেজার দুটি জনপ্রিয় পদ্ধতি। এই দুটি পদ্ধতিই সার্জারি ছাড়াই…
রমজানে ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট
রমজানে ওজন কমানোর জন্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শরমজান মাস শুধু ধর্মীয় আচার-অনুষ্ঠানের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ নয়, বরং ওজন কমানোর জন্যও এটি একটি আদর্শ সময়। রোজা রাখার ফলে আমাদের খাওয়ার সময়সূচী নিয়ন্ত্রিত হয় এবং…
হাইফু দিয়ে মুখের ত্বকের ভাজ দূর করার উপায়
হাইফু মুখের ত্বকের ভাজ দূর করে কি ? হাইফু (High-Intensity Focused Ultrasound) হলো একটি সার্জারি বিহীন পদ্ধতি যা মুখের ত্বকের ভাজ দূর করতে এবং ত্বকের শিথিলতা কমাতে ব্যবহার করা হয়।…