সুগার লেভেল কিভাবে বাড়ে ? (How does sugar level rise?)

শরীরের ব্লাড সুগার লেভেল পরিবর্তনে বেশকিছু বিষয় ফ্যাক্টর হিসেবে কাজ করে। প্রথমত উচ্চমাত্রায় শর্করাযুক্ত খাদ্য গ্রহণ কিংবা প্রয়োজনের চেয়ে অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণের কারণে সাময়িকভাবে শরীরে ব্লাড সুগার লেভেল বেড়ে যেতে পারে। দ্বিতীয়ত, শারীরিক পরিশ্রম বেশি করলে ব্লাড সুগার লেভেল কমে যেতে পারে এবং শারীরিক পরিশ্রম কম করলে ব্লাড সুগার লেভেল বেড়ে যেতে পারে।

খাওয়ার ৩ ঘন্টা পর ব্লাড সুগার লেভেল কত হওয়া উচিত?

খাওয়ার ৩ ঘন্টা পরে আমার রক্তে শর্করার পরিমাণ কী হওয়া উচিত? ডায়াবেটিসবিহীন একজন ব্যক্তির উপবাসের মাত্রার কাছাকাছি, সাধারণত খাওয়ার তিন ঘন্টা পর প্রতি ডেসিলিটার (mg/dL) 125 মিলিগ্রামের নিচে নেমে যাওয়া উচিত।

নরমাল ব্লাড সুগার কত? (How much is normal blood sugar?)

স্বাভাবিক উপবাসের রক্তে গ্লুকোজ ঘনত্বের জন্য প্রত্যাশিত মান হল 70 mg/dL (3.9 mmol/L) এবং 100 mg/dL (5.6 mmol/L)। উপবাসের সময় রক্তের গ্লুকোজ 100 থেকে 125 mg/dL (5.6 থেকে 6.9 mmol/L) এর মধ্যে থাকে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন এবং গ্লাইসেমিয়া পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। নরমাল ব্লাড সুগার এর থেকে সুগার লেভেল কম বা বেশি হলে ডায়াবেটিস দেখা দেয়।

আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন

কিভাবে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করা যায়? (How to control blood sugar?)

প্রচুর ফল এবং শাকসবজি সহ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা সবই সাহায্য করতে পারে। অন্যান্য টিপস এর মধ্যে রয়েছে: আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাগুলি কী বাড়তে বা নিচে যায় তা দেখতে ট্র্যাক রাখুন। নিয়মিত সময়ে খান, এবং খাবার এড়িয়ে যাবেন না।

ডায়াবেটিস না হলে কি সুগার টেস্ট করা উচিত?

প্রি-ডায়াবেটিসে রক্তে শর্করার পরিমাণ কিছুটা বেশি, কিন্তু ডায়াবেটিসের সংজ্ঞা পূরণ করার মতো যথেষ্ট নয়। সুস্থ মানুষের জন্য, রক্তে শর্করার পরীক্ষা সাধারণত প্রতি তিন বছর বা তার পরে সুপারিশ করা হয় ; যদি প্রি-ডায়াবেটিস নির্ণয় করা হয়, অন্তত বাৎসরিক বার বার বারবার পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

হাই ব্লাড সুগার কি? (What is high blood sugar?)

140 mg/dL (7.8 mmol/L) এর চেয়ে কম রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক। দুই ঘণ্টা পর 200 mg/dL (11.1 mmol/L) এর বেশি পড়ার মানে হল আপনার ডায়াবেটিস আছে । 140 এবং 199 mg/dL (7.8 mmol/L এবং 11.0 mmol/L) এর মধ্যে পড়া মানে আপনার প্রিডায়াবেটিস আছে।

খাওয়ার কতদিন পর রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ে?

প্রতিবার খাওয়ার সময় রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। একজন সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে, ইনসুলিন তখন কাজ শুরু করে, এবং খাওয়ার 2 ঘন্টা পরে রক্তে শর্করার মাত্রা প্রাক-খাবার স্তরে ফিরে আসে। চিকিত্সা না করা ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে, রক্তে শর্করার মাত্রা তার নিজের ইচ্ছামত প্রাক-খাবার স্তরে ফিরে আসে না।

না খেয়ে থাকলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কি হয়?

আপনি যদি না খান, তাহলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকে এবং ওষুধ সেগুলি আরও কমিয়ে দিতে পারে, যা হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে । হাইপোগ্লাইসেমিয়া আপনাকে নড়বড়ে বোধ করতে পারে, বেরিয়ে যেতে পারে বা এমনকি কোমায় যেতে পারে। আপনি যখন খাওয়ার মাধ্যমে আপনার উপবাস “ভঙ্গ” করেন, তখন আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি হতে পারে।

গ্লুকোজ টেস্ট করার পর কি খাওয়া উচিত?

গ্লুকোজ টেস্ট পরীক্ষা শেষ হওয়ার পরে, আপনি স্বাভাবিক ভাবে যা যা খেতেন বা পান করতেন তা গ্রহণ করতে পারেন। গ্লুকোজ টেস্ট এর মাধ্যমে সুগার লেভেল খুব সহজে চেক করা যায়।